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三伏天即将来袭!快趁“热”收下这份养生秘笈
时间:2024-07-17 10:18:52 来源:四川省中医药管理局
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众所周知,三伏天过不好,就很容易生病,在人体内留下病根,比如中暑、心血管疾病等。距离正式入伏还剩几天了,这些秘籍助你健康过伏天。

三伏日历

初伏:715-724日,共10

中伏:725-813日,共20

末伏:814-823日,共10

三伏天必备养生茶

01陈皮山楂茶

配方:陈皮5g 、净山楂5g、冰糖适量,清水500ml同煮。

功效:健脾、除湿、开胃。

适应人群:腹型肥胖;疲倦,身重,胃口差的人群。

02柠檬茶

配方:柠檬3片、冰糖适量,清水600ml 同煮。

功效:清凉解暑。

适应人群:在户外工作,环境湿热的人群,脾胃虚寒者。

03甘草姜枣奶

配方:红枣5g、甘草5g、红茶3g、姜1g、牛奶250ml 、清水300ml 同煮。

功效:暖胃去湿寒。

适应人群:久坐办公室;久居空调房间的人群。

04元气生脉饮

配方:麦冬5g、党参3g、五味子1g、清水500ml 同煮。

功效:益气养阴。

适应人群:疲倦乏力,长期熬夜的人群。

05养生睡眠茶

配方:酸枣仁5g、陈皮5g、山楂5g、冰糖适量、清水500ml 同煮。

功效:宁心安神。

适应人群:失眠人群。

三伏天趁热打“贴”

“三伏贴”来源于明朝古方“天灸”,主要以白芥子为核心,加上干姜和一些温通的药物,组成一个外用的剂型。这个剂型在原始使用的时候主要是针对哮喘病人,灸完会在穴位上发泡留痕,通过持续刺激达到预防疾病的目的。

三伏贴是目前普及最广的“夏治”方法之一,它是将中草药物熬成膏药、油膏或将药物赋形做成药饼,贴敷于人体体表特定部位,以刺激穴位、激发经气,使药物成分渗透吸收发挥治疗作用。

三伏贴穴位选择

1、肺虚

穴位:中府、肺俞、膏肓、大椎、气海、足三里。

适应人群:易感冒、过敏性鼻炎等。

2、脾虚

穴位:脾俞、神阙、中脘、关元、天枢、足三里。

适应人群:疲倦、胃脘冷痛、消化功能欠佳、代谢水平下降等。

3、肾虚

穴位:肾俞、命门、腰阳关、关元、太溪、涌泉、中极、足三里。

适应人群:腰腹怕冷、月经不调、腰膝酸软、健忘等。


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